【指導員の試験対策】自作予想問題まとめ＜厳選70題＞

• 外向傾姿勢
• 回旋
• カービング
• くの字姿勢
• 斜滑降
• 雪面抵抗力
• スキッディング
• フォールライン
• プルークファーレン
• プルークボーゲン
• 横滑り

スノースポーツはその（　①　）が，陸上における他の運動と比較して非常に異なる特性を持っています。それは「移動のためのエネルギーとして（　②　）を利用する運動である」という点と，「（　③　）を用いた運動である」という２点です。スノースポーツの本質は（　②　）を利用した（　④　）にあります。その意味においては，スキーヤー/スノーボーダー自らが（　⑤　）を発揮する必要はなく，（　②　）に身を任せればよいことになります。斜面を登る場合には，クロスカントリースキー以外はゴンドラやリフトを利用して位置エネルギーを獲得し，（　④　）の際には移動のためのエネルギーとして（　②　）を利用します。ただし、落下に際しては意図する方向に（　⑥　）する必要があり，したがって運動としてのスノースポーツの目的は，（　⑦　）をコントロールしてスキーヤー/スノーボーダーと，（　⑦　）の（　⑧　）を制御すること

スポーツ文化を豊かに享受する能力とは，プレイヤーが自らスポーツをすることに（　①　）と（　②　）を持ち，スポーツの（　③　），（　④　）と（　⑤　）に代表されるマナー，エチケットなどのスポーツ規範に基づき（　⑥　）かつ（　⑦　）にスポーツの（　⑧　）や（　⑨　）を味わうことです。これらの能力を育成するためにスポーツ指導者は，自らが（　⑩　）を理解し，プレイヤーとお互いに（　⑪　）し合い，プレイヤーの立場に立ち，（　⑫　）していかなければなりません。 また，これまでの指導は，個々人が持つスポーツの（　⑬　）を（　⑭　）に達成するための方法として（　⑮　）・（　⑯　）に関する指導が中心となっていましたが，スポーツの行ない方や取り組み方，とりわけスポーツの（　①　）と（　②　）を与える（　⑰　），競技規則だけでなく（　④　）と（　⑤　）に代表されるマナー，エチケットなどの（　⑱　）を指導

スポーツ指導者は，（　①　）を自ら表現できるモデルとなり，（　②　）で見本を示す必要があります。それは，スポーツ指導者がプレイヤーとお互いに（　③　）を築き，指導することによって，プレイヤーに伝えることができるものなのです。単に（　④　）・（　⑤　）の指導に優れているだけでは，プレイヤーに信頼される指導者にはなれません。指導者の（　⑥　）がプレイヤーに尊敬されてこそ，信頼を得られるのです。相互尊敬の関係を築くためには，スポーツ医・科学に裏付けられた（　⑦　）と（　⑧　）を身につけ，プレイヤーに立った指導をするとともに，（　⑨　）と（　⑩　）に代表されるスポーツの（　⑪　），（　⑫　）の手本となるような（　⑬　）・（　⑭　）が重要となります。また，何よりも大切なことはプレイヤーと（　⑮　）を図ることです。相手の（　⑯　）や（　⑰　）に合わせ，同じことを伝えるにも，相手に応じて（　⑱　）を工夫するなど，個々人の特徴に対応した一対一のコミュニケーションを図ることが求められます。 スポーツ指導者は，多様な（　⑯　）や（　⑰　）に的確に対応するため，つねに（　⑲　）を図り，自ら成長・発展し，周囲から尊敬・信頼される人間であることが求められています。

スキーは，（　①　）を活用する特殊なスポーツです。指導者は（　②　），（　③　）の知識を理論武装し，（　④　），（　⑤　）をシンプルに教えることが大切になってきます。（　⑥　）のバリエーション，（　②　）のボキャブラリーの豊富さが，受講者にとって，楽しく効率的に学べる近道になります。その中で，指導者が実際に現場で行なう内容は，（　⑦　）から導く（　④　）と、状況の対応幅を広げる（　⑤　）を，主に指導することになります。（　④　）や（　⑤　）は，滑走の（　⑧　）を作り，結果指導者が求める（　⑨　）に導くことになります。このことから正しい（　⑧　）と（　⑨　）を把握していなければ，間違った方向に導いてしまうことにも成りかねないのです。

1994年：リレハンメル（ノルウェー）
1998年：長野（日本）
2002年：ソルトレイクシティー（アメリカ）
2006年：トリノ（イタリア）
2010年：バンクーバー（カナダ）
2014年：ソチ（ロシア）
2018年：ピョンチャン（韓国）
2022年：北京（中国）

1995年：野沢温泉（日本）
1999年：バイトストレーン（ノルウェー）
2003年：クランモンタナ（スイス）
2007年：ピョンチャン（韓国）
2011年：サンアントン（オーストリア）
2015年：ウシュアイア（アルゼンチン）
2019年：パンポロボ（ブルガリア）
2023年：レビ（フィンランド）

上図でいうところの真ん中の図になる。三本矢は「プルークスタンス」「パラレルスタンス」「シュテム動作」になり，それぞれで得られる動作要領は「ターン早期からの外スキーカービング」「両スキー同調エッジング・回旋」「ターン早期からの両スキーカービング・急斜面への対応」である。プルークスタンスに関しては，滑走プルークで「外スキー舵取り」「内スキー舵取り」「ストックワーク」を体得する。パラレルスタンスに関しては，「直滑降から」「斜滑降から」「斜滑降から谷回り」で横滑りを導入し，「連続」した「横滑りの展開」によって小回り系の動作を身に付ける。同時に「ストックワーク」も身に付ける。シュテム動作では，シュテムターンによって「遅い引き寄せ」「早い引き寄せ」「ストックワーク」の動作を確認する。

上図でいうところの一番右に相当する。四本矢は「ターンの制御」「斜面対応」「カービング」「レース対応」である。それぞれ，「ターン弧・傾き・リズム・スピード」「不整地・斜面変化・雪質」「導入・速度推進・速度制御」「大回転・回転」が要素として挙げられる。最終的には，パラレルターン大回りとパラレルターン小回りを組み合わせた「リズム変化・総合滑降」を目指す。

【滑走の高いプルークについて】

＜動作要領＞
１．制動のプルークボーゲンよりも外スキーのとらえを強める
２．外脚の伸ばしを利用して最大傾斜線に回り込む（谷回り）
３．外脚の屈曲を利用して最大傾斜線から回り込む（山回り）

＜指導要領＞
１．外スキーへの荷重を左右交互リズミカルに
２．足の屈伸を左右交互リズミカルに
３．滑走性を高めることで疲労軽減して長い距離を楽しく滑れる

【滑走プルークについて】

＜動作要領＞
１．プルークボーゲンよりも外スキーのカービングを強める
２．外脚でたわみを押さえてターンを持続する
３．エッジング角度によりターン方向を調節して最大傾斜線を通過する
４．体の内傾・内スキーの外エッジを利用してさらに回り込む
５．ターンの切り替えではレベルに応じて両スキーをパラレルにそろえる

＜指導要領＞
１．外スキーで抵抗を受けるプルークスタンス
２．左右ターン切り替えの理解
３．八の字型の進化系
４．体のポジションの習得
５．回転弧の大小を生み出す外スキーのエッジング
６．連続ターンの習得による楽しさと自信

滑走のプルークは，あくまでもプルークボーゲンという種目の中で滑走性を高めた技術です。一方，滑走プルークは別の種目で外スキーのたわみを利用しながらターンを行う技術です。

＜動作要領＞（緩中斜面）

１．斜滑降/山回りから山スキーを八の字に開く
２．開いた外スキーでカービング
３．谷側のストックをきっかけに内スキーを外スキーに揃える
４．両スキーでカービングしてスピードと方向をコントロール

＜動作要領＞（急斜面）

１．素早く谷スキーを外スキーに揃える
２．動的内傾促進によるターン早期からのカービング
３．くの字姿勢の意識

＜指導要領＞

１．回転性を重視
２．回転弧は小さくなりやすい
３．ストックワークと内スキーの引き寄せ
４．滑走性を高めることで疲労軽減し長い距離を楽しめる
５．ターン早期からのカービングを習得する

＜大回転の競技規則＞

• 標高差：250m-450m
• ターン数：11%-15%
• ゲートパネル：縦50cm×横75cm
• 旗門の幅：4m-8m
• 旗門間の距離：10m以上

＜大回転のルール＞

定められたコースを滑走するタイムを競う。ただし，ターニングポールとアウトサイドポールの間を通過しなければならない。

＜回転の競技規則＞

• 標高差（女子）：120m-200m
• 標高差（男子）：140m-220m
• ターン数：30%-35%±3
• 水平ゲート間：6m-13m
• 垂直ゲート間：0.75m-1m
• ディレイドゲート間：12m-18m

＜回転のルール＞

定められたコースを滑走するタイムを競う。ただし，ゲートの間を通過しなければならない。

• 外向傾姿勢
  • 外向と外傾を合わせた姿勢
• 回旋
  • ターン順方向にスキーを回転する運動
• カービング
  • ずれの少ない切れの良い舵取りのこと
• くの字姿勢
  • ターン中に雪面抵抗に対してバランスを取る姿勢
• 斜滑降
  • 斜面を横切るように滑ること
• 雪面抵抗力
  • 除雪抵抗と摩擦抵抗からなる滑走面・エッジ↔︎雪面の力
• スキッディング
  • スキーの横ずれを伴う舵取りのこと
• フォールライン
  • ボールが転がり落ちていくライン
• プルークファーレン
  • スキーを八の字型にして両スキーの内エッジを利用しながら除雪抵抗を得て，速度を制御しながら方向を変えることなく滑ること
• プルークボーゲン
  • スキーを八の字型にして両スキーの内エッジを利用しながら除雪抵抗を得て，弧を描くように方向転換を行うスキー技術のこと
• 横滑り
  • スキーの真横，又は斜め前後方向にスキーをスライドさせながら滑ること

１．瞬発力（ロケットエンジン）
２．筋持久力（ガソリンエンジン）
３．全身持久力（ソーラーエンジン）

１．自然環境による危険
２．人工環境による危険
３．スキーヤー自身による危険

１．FISルール（国際基準）
２．スノースポーツ安全基準（国内基準）
３．ローカルルール（スキー場基準）

１．コース外滑走
２．閉鎖中コースの立ち入り/滑走
３．障害物（※）間近の滑走
４．他スキーヤー間近の滑走
５．他スキーヤーの滑走妨害
６．圧雪車を含む全ての雪上車両への接近
７．リフトの運行の妨害
８．飲酒や薬物等による心身が正常でない状態での滑走
９．長時間に渡るコース内での立ち止まり/座り込み
１０．その他，これらに類する行為

（※）障害物：立木・リフト支柱・人工降雪設備・ネット・ロープ・マットなど

1. 引率者・指導者とは，個人/団体をスキー場に案内してスキーヤーを指導・監督・介護する者をいう。
2. 引率者・指導者は，この基準に定めるルールを率先して守らなければならない。
3. 指導者は受講者に滑る技術を教えるだけでなく，この基準に定めるルールおよび安全に滑走する方法をも指導しなければならない。
4. 指導にあたっては天候や雪質・コースの状況等を考慮したうえ，受講者に不適切な課題を課したり，雪崩などの重大な危険に遭わせてはならない。

1. 一次救命処置（BLS：Basic Life Support）
2. 二次救命処置（ALS：Advanced Life Support）
3. 応急処置（FA：First Aid）

1. Rest（安静）
2. Ice（冷却）
3. Compression（圧迫）
4. Elevation（挙上）

1. Slip-catch
2. Dynamic snowplow
3. Landing back-weighted
4. Hyperextension
5. ER/valgus
6. ER/deep flexion

• ビバーグ
  • 雪洞を作って緊急避難すること
• パウダーリング
  • 新雪でも埋まりにくいストックのリング
• シール
  • ソール面に装着する滑り止め防止具
• スノーシュー・アイゼン
  • シールを使わない場合の登山具
• ビーコン・プローブ・ショベル
  • BCの三種の神器
• ビーニー
  • ニット帽
• バラクラバ
  • フェイスマスク
• ハーネス
  • 体とロープを繋げるもの
• カラビナ
  • 金属リング
• ツェルト
  • 小型軽量テント

雪崩リスク＝雪崩ハザード×曝露×脆弱性
雪崩ハザード＝破壊の規模×誘発の可能性

雪崩ハザートは極端に暑い日，強い台風，豪雨の頻度などを指す。曝露はハザードの大きな場所に人が存在していること，脆弱性はハザートに関する適応能力の低さを表す。

• ストームスラブ
  • まとまった降雪の後に新雪内や新雪と旧雪の境界で破壊が起こり発生
• ウィンドスラブ
  • 風下に再分配された雪により形成
• 持続型スラブ
  • 積雪内に持続型弱層が存在することで誘発の可能性が継続しているスラブ
• ディープスラブ
  • 積雪内の深い部分に持続型スラブが形成

• シグナルサーチ
  • 埋没者の電波を探す
• コースサーチ
  • 3mほどまで位置を絞り込む
• ファインサーチ
  • さらに位置を絞り込む
• ピンポイントサーチ
  • 位置を特定する

1. 国内スキー産業の低迷と国際化
2. ニーズの多様化に伴う規則整備
3. 高齢化

1. 雪面↔︎板
2. 板↔︎ビンディング
3. ビンディング↔︎ブーツ
4. ブーツ↔︎身体

• 目的：スキーが上達すること
• 目標：技術を用いてスキーを楽しむこと

• 「物理現象」の利用
  • スキーをたわませましょう（どうやって？）
• 「擬音語」の利用
  • ここでギューっと押しましょう（どのように？）
• 「専門用語」の利用
  • この局面で角づけを強めます（角づけとは？）

1. 実演による方法
2. 言葉による方法
3. 視覚機器による方法

①：運動様式
②：重力
③：用具
④：落下運動
⑤：筋力
⑥：ターン
⑦：スキー板
⑧：速度ベクトル

①：意義
②：価値
③：競技規則
④：スポーツマンシップ
⑤：フェアプレイ
⑥：主体的
⑦：継続的
⑧：楽しさ
⑨：喜び
⑩：スポーツ文化
⑪：尊敬
⑫：サポート
⑬：目的
⑭：合理的
⑮：技術
⑯：戦術
⑰：スポーツ観
⑱：道徳的規範
⑲：享受力

①：スポーツの楽しさ
②：言動
③：尊敬の関係
④：技術
⑤：戦術
⑥：人格
⑦：知識
⑧：コミュニケーション
⑨：スポーツマンシップ
⑩：フェアプレイ
⑪：マナー
⑫：エチケット
⑬：態度
⑭：行動
⑮：コミュニケーション
⑯：ニーズ
⑰：要望
⑱：話し方
⑲：自己研鑽

1. コミュニケーションによりプレイヤーのやる気と自立心を育てる
2. 道徳的規範を身につけさせる
3. 明確な目標を設定させる
4. スポーツとの出会いをコーディネートする
5. スポーツを継続させる
6. スポーツ仲間を作るサポート
7. 快適なスポーツライフを送らせる
8. 個々人にカスタマイズした最適な指導
9. メディカル・コンディション・マネジメント面での最適な環境作り
10. 自己研鑽に努める

• 健康
• 自信
• 自立心
• 責任感
• 創造力
• 決断力
• コミュニケーション能力
• 情熱
• スポーツマンシップ
• フェアプレイ精神

• 充実感
• 満足感
• 達成感
• 爽快感

• ポジティブシンキング
• 自立している
• 決断力がある
• 創造性がある
• 視野が広い
• 自分の意見を正確に表現できる

プレイターが自立して自ら進んで取り組むようにするために，指導者が心がける６つの項目。

• Process： 結果ではなく努力の過程を重視しよう
• Acknowledgement：プレイヤーの意思を尊重しよう
• Together：一緒に楽しもう
• Respect：個性を尊重しよう
• Observation：よく観察しよう
• Listening：よく話を聞こう

①：落下運動
②：指導用語
③：物理現象
④：正しい動作
⑤：正しい操作
⑥：レッスンドリル
⑦：身体運動
⑧：原因
⑨：現象

＜学習効果に役立つ評価分類＞

1. 診断的評価
2. 形成的評価
3. 総括的評価

＜基準による評価分類＞

1. 絶対評価
2. 相対評価
3. 個人内評価

①：診断的評価
②：形成的評価
③：総括的評価
④：学習者の実態
⑤：学習者の進歩の度合い
⑥：学習成果の状態
⑦：絶対・相対評価
⑧：絶対評価
⑨：相対・絶対評価

①：絶対評価
②：相対評価
③：個人内評価
④：教育目標に対し直線的
⑤：教育目標に対し間接的
⑥：合・否/素点/段階評定/誤答分析
⑦：順位/段階評定[%]/パーセンタイル/偏差値
⑧：長所・短所/進歩の状況/プロフィール/成就値等

1. 精一杯運動させてくれた
2. 技や力を伸ばしてくれた
3. 友人と仲良く学習させてくれた
4. 何か新しく発見させてくれた

1. ダウンヒル（滑降）
2. スーパーG（スーパー大回転）　
3. ジャイアントスラローム（大回転）
4. スラローム（回転）
5. アルペンコンバインド（アルペン複合）
6. チームイベント（混合団体）

1. オリンピック冬季大会（OWG）
2. FIS世界スキー選手権（WSC）
3. FISジュニア世界選手権大会（WJC）
4. FISワールドカップ（WC）
5. FISコンチネンタルカップ（COC）
6. ユニバーシアード（UVS）
7. ユースオリンピック冬季大会（YOG）
8. FIS公認大会　他
9. SAJ全日本スキー選手権（NC）
10. SAJ公認大会（A級、B級）
11. 国民体育大会冬季大会スキー競技会
12. SAJマスターズ選手権　他

【質的な変化】

1. スペイシング（空間的調整）
2. タイミング（時間的調整）
3. グレイディング（力の調整）

【形態的な変化】

1. スタンス
2. ポジション

1. ターンの構成要素
   • エッジング
   • ポジショニング
2. 運動要領への適用
   • スピード
   • 回転弧
3. 運動の質的内容
   • バランス/リズム/タイミング

• ターゲット：ジュニア/初心者/インバウンド/（高齢者）
• 課題：ターンポジション

①：公認スキー指導者
②：公益財団法人日本体育協会
③：認定指導者
④：指導者は、スキー界の先達として自覚と誇りをもって、その普及発展に努めなければならない。
⑤：全国共通の資格
⑥：公認スキー検定員規程
⑦：指導者資格が停止または喪失している
⑧：加盟団体
⑨：所属団体
⑩：公認スキー学校
⑪：スキー指導者研修会
⑫：２年に１回（隔年）
⑬：加盟団体の事業
⑭：指導者研修会を２年続けて未修了
⑮：研修会修了
⑯：研修会修了の翌年度から始まる
⑰：本連盟会員登録規程第４条の規定
⑱：本連盟の規約に違反し、指導者としての体面を汚すような行為があったとき
⑲：資格の年次登録料を納期までに納入しないとき
⑳：加盟団体長を経て、本連盟会長
㉑：各種公認・登録料金一覧表に定める年次登録料を、毎年会員登録料と同時に